大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。光纤溶脂瘦腿效果怎么样，光纤溶脂瘦小腿这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、所谓的肌肉型小腿，对于大部分人来说并不是“肌肉”（运动员之类的超运动负荷的人除外），而是填充在肌肉里的脂肪。

2、因此，对于肌肉型小腿来说，最主要的方法就是“按摩软化脂肪——运动减少脂肪——小腿肌肉锻炼”。

3、（判读您的小腿是否是肌肉型小腿）形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变小腿，第一步就要多按摩，然后减少脂肪！按摩方法：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

4、按摩时间15分钟以上，放松较为彻底。

5、当然，软化脂肪只是第一步，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪。

6、所有的燃脂运动都能减少脂肪（如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟，才能直接燃烧脂肪。

7、燃脂运动心率计算）。

8、另外，一些针对小腿的肌肉锻炼能增加肌肉强度、改善肌肉线条，也是很好的方法。

9、活动脚尖、拉伸小腿肌肉是很好的肌肉锻炼。

10、当然，在改善肌肉型小腿的时候，不要忘了它是怎么形成的。

11、因此，一方面要在运动后充分放松肌肉，另一方面，也要维持一定的运动习惯，以免脂肪“乘虚而入”。

12、最后，改善肌肉型小腿并不是那么简单的事情。

13、因此，像任何一个局部线条的雕塑工作一样，改善肌肉型小腿也需要您的精力和耐心。

14、肌肉型小腿的瘦腿法坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。

15、2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

16、、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。

17、2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。

18、前后腿交换再做，每边做10次。

19、可先完成一边才做另一边。

20、注意后腿膝头要尽量伸直2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。

21、动作维持15至30秒。

22、每日做一次1多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。

23、这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

24、　　2在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。

25、长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

26、　3不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。

27、　　4少熬夜。

28、睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

29、　　5注意饮食。

30、多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

31、现在要让小腿肌肉软化能不走就不走...能坐就不要站~穿上高跟鞋...和专业的瘦小腿袜临床上瘦腿的方式包括：肌肉型：对于肌肉较发达的求美者，应给予肉毒素注射、神经肌肉选择性离断术等方式，以达到瘦腿塑形的目的；由于瘦腿针注射点较多，且注射剂量较低，因此需要定期规律的治疗，才能获得一个稳定的修饰腿形的效果；2、脂肪型：对于皮下脂肪较多的求美者，应进行局部吸脂、光纤溶脂等方式，达到瘦腿的目的。

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