欢迎观看本篇文章，小富来为大家解答以上问题。男生青春期长高方法，一起来了解一下很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 增加户外运动，尤其是垂直跳跃，因为这样会垂直刺激骨骼，使骨骺逐渐骨化，可以起到长高的作用。多晒太阳有助于补充维生素D，促进钙离子的吸收，也有助于长高。

2、 在平时的饮食中，要增加蛋白质和钙离子多的食物，如肉、奶、蛋、鲫鱼汤、骨头汤等。也可以把骨头烤熟，然后搓成粉末服用，可以有效提高蛋白质和钙离子的摄入，对人体的生长起到非常积极的作用。

3、 注意四肢保暖，不能着凉，因为保暖后血管扩张，血液循环加快，可以为四肢提供更多的营养和能量支持，帮助长高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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