大家好,小耶来为大家解答以上的问题。枸杞真的可以补肾嘛，枸杞真的养生吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、随着经济发展人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重起了养生了。

2、现在不少年轻人都会时常手里捧着一个保温杯，虽然喝酒熬夜的习惯依然存在，但平常也在进行着枸杞泡水喝的“佛系养生”。

3、众所周知枸杞虽然小小一颗，可它的营养价值却是相当高的，枸杞不光可以用来泡茶，用来煮粥煲汤也是很不错的选择。

4、好多朋友会有这样一个问题：我每天都在泡枸杞水喝，但是怎么就没有什么作用，枸杞泡水真的能达到养生效果吗？  总的来讲，枸杞泡水喝是能够达到养生效果的，不过它的作用不是简简单单喝两口就能表现出来。

5、枸杞是营养价值和药用价值非常高的一种食物，同时也很平价。

6、多实用枸杞能够明目、护肝、滋阴补血等功效。

7、富含维生素A、膳食纤维、铁 、硒、还有较多的蛋白质、钙、锌、钾等等人体所需的营养物质。

8、所以啊，不要觉得喝了枸杞水就没有用，恰恰相反，它对身体还是有很不错的好处的。

9、  不过，你没有感受到传说中那么好的效果，也有可能是你用错了方法。

10、其实枸杞泡水也还是有一定讲究的，而且枸杞泡水要切记“三不要”，下面我就告诉你。

11、一、不要用开水泡不用开水泡不仅能提升枸杞的口感，更重要的是还能够把它很多有效成分缓慢的浸泡出来。

12、我们古人为什么不用开水来煎煮或是浸泡枸杞呢？是因为古人认为枸杞直接做成散剂或是丸剂，它的疗效才能发挥到最好，科学研究也表明，直接口服咀嚼枸杞吸收情况是最好的。

13、二、泡水后的枸杞不要丢枸杞泡完水之后，虽然说啊口感变得很淡，但是枸杞当中还有一些不溶于水的有效成分，如果直接把它丢掉，很多有效的营养成分就被你浪费掉了，尽管我们大多数人一般认为干枸杞更好吃一些，而且也有更好更容易吸收充分利用其的营养成分。

14、但是枸杞泡水能够促进肠胃吸收，所以它的调理功效会更好一些。

15、建议大家把枸杞水喝完之后，把剩下的枸杞也给全部吃掉，这样枸杞所有的营养成分都将被你吸收利用。

16、三、不要乱吃染色枸杞这一点同样也是非常重要。

17、大家都知道染色枸杞的价格可不便宜，但是在市场上也有一些无良的商家，为了降低成本促进销售，就会用硫磺以及其他的一些化学品来熏制枸杞，这样的枸杞，吃了还不如不要吃，吃了也是搞坏你自己的身体还让钱财进入了不良商家的荷包。

18、所以说，选择枸杞最好还是选那些正规厂商的枸杞，不要贪图小便宜去那些不明来历的小贩那买。

19、  养生是一件好事，但是大家一定要用对方法，不要盲目跟风去做，根据自己体质来选择适合的养生方法，别白忙活了一场什么也没得到。

20、抗氧化、护肝明目、辅助降血压、降血脂。

21、枸杞子是一种比较好的滋补品，含有氨基酸、β-胡萝卜素、VC、维生素BB2及钙、铁、锌等多种营养物质，具有一定的功效。

22、枸杞子日常食用可以泡水、煲汤及泡酒等，枸杞子泡水的功效主要包括：枸杞子内含有的β-胡萝卜素在体内可以转化，维生素A具有抗氧化作用，可以清除机体内多余自由基，所以可以延缓衰老，同时维生素A可以护肝明目，保护视力；2、调节血管，辅助降血压、降血脂，主要是源于枸杞子内含有丰富的枸杞多糖。

23、枸杞子虽好，但并非所有人都可以饮用枸杞子水，因为枸杞子的温热效果较强，不建议腹泻发热的人群饮用，同时枸杞子泡水一定要注意适量，如果过量可能会出现上火的症状，如流鼻血。

24、来源有来医生网柳鹏。

25、养生这个词啊，是现在非常常见的词，有些人还戏称“人到中年了，喝啤酒都想要放两颗枸杞到里面养生”，说 的也 ，人到中年，身体难免没有以前好，养生还是不错的选择，那保温杯里的枸杞真的是养生的好东西吗？枸杞中含有大量的维生素a，而且同时含有不饱和酸，脂肪酸等等，所以用枸杞泡水喝了以后，真的可以达到养生的效果。

26、枸杞本身就有明目，补血，护肝的功能，所以保温杯里泡枸杞一是对身体有好处的，能达到养生的效果。

27、适当的喝些枸杞泡水是可以达到一定的养生效果的，但我们要注意每次泡枸杞的量和泡法。

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