大家好,小耶来为大家解答以上的问题。维生素d滴剂胶囊型，维生素d这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、以前，我们接受的知识是经常带孩子晒太阳就能补钙。

2、主要是因为阳光中的紫外线，可以通过皮肤合成维生素D。

3、现代医学又认为，人体通过晒太阳转化的维生素D的量是极少的。

4、特别对于刚出生的宝宝来说，医生现在都建议从孩子出生开始就补充维生素D，以免日后发生佝偻病等维生素D缺乏性疾病。

5、    那么对于较小的孩子来说，应该如何正确的补充维生素D呢？我觉得给孩子补充维生素D分为以下几种情况：    第一，对于纯母乳喂养的宝宝来说，孩子出生后每天都给孩子补充400单位的维生素D。

6、因为宝宝从母乳中无法获取维生素D，只有通过外界补充。

7、婴儿用的维生素D补充剂，在药店都有销售。

8、之前有报道称孩子吃伊可新中毒的，我也给我家孩子买过，伊可新中维生素D是500单位的，比推荐的补充量要多一些。

9、我想可能这是造成孩子吃伊可新中毒的原因吧。

10、    第二，对于人工喂养或者是混合喂养的宝宝，需要根据每天添加奶粉的量，酌情给孩子补充维生素D。

11、因为一般来说，婴儿配方奶粉中也有添加维生素D。

12、家长可以根据婴儿配方奶粉上的维生素D含量，通过孩子每天添加奶粉的克数，计算还需要给孩子额外补充的维生素D的含量即可。

13、    第三，对于一些维生素D严重缺乏的孩子来说，家长需要遵医嘱给孩子添加维生素D或者添加维生素D的加强补充剂。

14、如何判断孩子是否缺乏维生素D呢？    家长可以通过孩子睡眠质量来判断，如果孩子经常的夜间惊醒，啼哭。

15、或者是孩子的身高没有按照孩子的身高生长曲线增长，再或者是随着孩子月龄的增长，家长发现孩子有鸡胸脯，肋骨外翻严重，O型腿等情况的，都可以带孩子上医院检查一番。

16、    我家孩子出生的时候就有肋骨外翻的情况，带到卫生院检查，大夫需要多补充一些维生素D。

17、不过我觉得孩子不是很严重，而且也没有其他症状，孩子出牙也挺好的。

18、只是以前给孩子补充维生素D的时候，没有天天补，后来就开始每天一颗D了，再就是天气好的时候带孩子多晒太阳。

19、在孩子18个月的时候肋骨外翻已经不明显的。

20、    另外，我觉得家长在给孩子补充维生素D的时候，也不要随便乱补。

21、之前我一朋友就让我给孩子补充维生素D的加强剂，她说她身边的小孩都吃。

22、我问过医生之后，医生建议不要给孩子用，避免孩子身体接受不了。

23、    一直以来我都是相信食补优于药补的，所以在医生建议的范围之内，我是不会随便的添加药物的补充剂量的。

24、1.充足的阳光　　阳光刺激身体，受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。

25、但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险，所以专家建议，要做足防晒措施，且晒太阳时间以20到25分钟为最佳。

26、当然地区不同，太阳光线也有所影响。

27、在高纬度地区的人们，或是年纪大、皮肤较黑的人群就不太适合这个方法。

28、　　2.富含脂肪的鱼类　　富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼，鳗鱼，可以是维生素D的良好来源。

29、一份3盎司红鲑鱼片就包含大约450个国际单位的维生素d。

30、此外，你还可以获得有利心脏健康的黄金ω-3脂肪酸！　　3.鱼罐头　　新鲜的鱼不是唯一的方法来提高你的维生素D摄入量，你还可以从鱼罐头得到维生素D。

31、金枪鱼和沙丁鱼罐头都含有维生素D，而且通常比新鲜的鱼来得便宜。

32、另外，较长的保质期，食用起来更方便快捷。

33、　　罐装淡金枪鱼的维生素D大约为37.5国际单位/盎司，而长鳍金枪鱼罐头约12.5国际单位/盎司，沙丁鱼罐头中每两条沙丁鱼就含有40国际单位多一点。

34、　　4.蘑菇　　就像人类一样，蘑菇也有能力自身生成维生素D，这是因为紫外线能刺激维生素D的生产。

35、然而，有些在黑暗中生长的蘑菇不包含维生素D，因此要根据具体蘑菇的种类挑选。

36、　　5.营养强化牛奶　　几乎所有强化牛奶都含有维生素D，而冰淇淋和奶酪就没有。

37、在一般情况下，一杯8盎司的牛奶含有至少100国际单位的维生素D，而6盎司酸奶含有80国际单位，但维生素D的含量还取决于品牌。

38、像有些豆奶和牛奶维生素D的含量几乎是相同的，具体还要看标签。

39、　　6.橙汁　　不喝牛奶也没关系，你可以饮用含有维生素D的橙汁。

40、浓缩橙汁可帮助你获得维生素D。

41、一杯8盎司浓缩果汁通常有大约100国际单位的维生素D。

42、　　7.维生素D滴剂　　滴剂可以帮助每天获得适当的足够量的维生素D。

43、每粒含维生素D3400单位，但长期过量服用，可能会出现中毒现象。

44、医学研究所建议，九岁以及九岁以上的人维生素D的摄入量最多为4000个国际单位，包括从食物，阳光以及维生素D滴剂获得的所有。

45、　　8.鸡蛋　　鸡蛋是一种方便的方式来获得维生素D，因为蛋几乎出现在早餐，午餐，晚餐和点心食谱中。

46、蛋由于维生素D主要在蛋黄中，而鸡蛋除了蛋黄，还有蛋白。

47、一个蛋黄能提供给你每天约40国际单位维生素D。

48、但不要试图单凭鸡蛋就足够补充每天的维生素D。

49、但由于一个鸡蛋约含200毫克的胆固醇，美国心脏协会建议每天不超过300毫克，这样才有益心脏健康。

50、　　9.牛肝　　牛肝，虽然它可能不是是最有吸引力的的来源，熟牛肝3.5盎司包含约50个国际单位的维生素D和其他一些营养成分。

51、但是你还可以从中得到维生素A，铁和蛋白质。

52、但是，需要注意的是，牛肝胆固醇含量较高，要慎吃。

53、　　10.鱼肝油　　鱼肝油是鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量的稳定剂制成。

54、每1g中含维生素A应为标示量的90.0%以上；维生素D应为标示量的85.0%。

55、为黄色至橙红色的澄清液体；微有特异的鱼腥臭，但无败油臭。

56、一汤匙鱼肝油约含1300国际单位的维生素D，比每天建议摄入量（600国际单位）的两倍还要多。

57、　　11.紫外线灯和灯泡　　如果有人严重缺乏维生素D，可能就要求助于紫外发光的灯具和灯泡。

58、这种疗法适合维生素吸收能力明显不足的人群，以及那些在冬季无法补充维生素D的人群。

59、但这种灯对皮肤损害大，需要配备防护眼镜，因此要在医生的指导监护下，才能进行紫外线灯光照射的治疗。

60、补充维生素需要解决下面4个问题。

61、1.为什么要要补充维生素D？维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙磷的重吸收。

62、维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍；佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

63、2. 维生素D怎么补充？我国最新2015年版《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》提倡0～18岁儿童的预防，建议婴儿出生应该尽早开始补充维生素D每天400～800 IU。

64、注意这个年龄是0～18岁，而老版2008年《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》提到VitD补充：推荐婴儿（包括纯母乳喂养儿）生后2周摄入VitD 400 IU/d直至2岁。

65、早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后即应补充维生素D800-1000IU/d。

66、连用3个月后改为400-800IU/d。

67、3. 每天补充维生素D会不会过量？不会！在营养学上，有个概念叫「可耐受最高摄入量」（Tolerable upper intake level，UL），指某种营养素只要不超过这个水平，就几乎不会造成副作用。

68、不同年龄段维生素D可耐受最高摄入量分别为：0 岁～4岁 800IU ； ＞4岁1200IU。

69、所有，每天补充400IU维生素远不会中毒。

70、4.宝宝的奶粉里有维生素 D，还需要额外补充吗？现在已有共识，不论怎样的喂养方式，宝宝都需要补充维生素 D。

71、对于年龄 ≤ 12 月龄的所有婴儿（足月儿），无论婴儿接受何种喂养方式，建议每天维生素 D 摄入量为 400 IU，以预防佝偻病。

72、维生素D怎么补，你get到了吗？当家长发现宝宝缺乏维生素D3时，可以带宝宝多晒些太阳，紫外线可以促进维生素D3的合成。

73、如果宝宝维生素D3的缺乏较为严重，甚至表现出了佝偻病的症状，家长要及时带宝宝去医院进行诊断治疗，在医生指导下科学使用药物。

74、维生素D3对宝宝的生长发育非常重要，如果缺乏严重，会造成缺钙，影响宝宝的骨骼健康发育，家长应当定期带宝宝检查微量元素，看宝宝有没有缺乏某一种元素，并及时补充。

75、参考来源：如何正确补充维生素D？。

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